Nguyên nhân đau khớp gối và cách chữa trị hiệu quả!

1. Đau khớp gối là gì?

Đau khớp gối là một dấu hiệu của tổn thương trong và xung quanh khớp gối từ mô mềm, gân, sụn, dây chằng và bao khớp. Cụ thể, khớp gối nằm giữa phần dưới cùng của xương đùi, phần trên của xương ống chân (xương chày) và phía sau của xương bánh chè (bao phủ mặt trước của khớp gối). Khớp gối là khớp rất dễ bị chấn thương do cấu tạo phức tạp, chịu tải trọng lớn từ toàn bộ cơ thể và là một trong những khớp hoạt động nhiều nhất. Đau khớp gối rất phổ biến, ảnh hưởng nhiều đến vận động, khiến người bệnh khó chịu và giảm chất lượng cuộc sống. Vì vậy, trong bài viết này, Zingwheel sẽ mách bạn cách điều trị đau khớp gối.

2. Nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối

2.1. Do chấn thương đầu gối

2.1.1. Chấn thương dây chằng

Dây chằng chéo trước dễ bị giãn quá mức hoặc đứt khi va chạm vào bàn chân. Chấn thương khiến khớp gối bị đau, sưng và hạn chế vận động. Sau hai đến ba tuần, các triệu chứng biến mất, nhưng teo cơ xảy ra và kết nối giữa xương đùi và xương chày trở nên lỏng lẻo.

2.1.2. Chấn thương sụn chêm

Nâng vật nặng hoặc vặn đầu gối đột ngột có thể làm rách sụn chêm, gây đau và sưng khớp gối. Trong một số trường hợp, một mảnh sụn bị rách có thể xâm nhập vào trung tâm của khoang khớp, được gọi là thoát vị khớp, cần phải phẫu thuật nội soi khớp khẩn cấp để cắt sụn chêm.

2.1.3. Gãy xương

Trong tất cả các khớp gối, xương bánh chè là khớp dễ bị gãy nhất khi bị va đập đột ngột. Ấn nhẹ vào xương gãy gây đau buốt, bầm tím và bất động hoàn toàn khi gãy cả hai đầu xương. trật khớp Nó xảy ra khi đầu xương dịch chuyển khỏi vị trí ban đầu, gây đau và sưng. Những người tập thể dục thường xuyên thường bị trật khớp xương bánh chè hoặc trật khớp xương chày và xương đùi.

2.2. Bệnh lý xương khớp gây nên

Trong bệnh viêm khớp, xương trơn và sụn bị mài mòn và trở nên thô ráp. Khớp phải ma sát nhiều, khả năng hấp thụ chấn động của sụn khớp bị giảm sút gây đau nhức, vận động khó khăn. Đau khớp gối thường xuất hiện vào sáng sớm với tình trạng cứng khớp kéo dài đến 30 phút.

2.2.1. Viêm khớp dạng thấp

Đây cũng là nguyên nhân từ bệnh lý xương khớp. Các bệnh tự miễn gây tổn thương nghiêm trọng đến bao hoạt dịch, sụn khớp và xương dưới sụn, dẫn đến đau khớp, cứng khớp, theo thời gian biến dạng khớp và viêm cột sống dính khớp.

2.2.2. Bệnh Gout

Bệnh Gout cũng là một tác nhân gây nên. Đây là một bệnh rối loạn chuyển hóa, làm tăng axit uric trong máu và khớp và gây áp lực lên các dây thần kinh cảm giác. Bệnh gút không chỉ ảnh hưởng đến ngón chân cái mà cả khớp gối.

2.3. Nguyên nhân khác

Ngoài chấn thương và bệnh khớp, có nhiều nguyên nhân khác có thể dẫn đến đau khớp gối như lối sống không lành mạnh) khiến xương khớp của bạn yếu dần theo thời gian và dễ mắc bệnh hơn. Ngoài ra, tăng cân nhanh chóng có thể gây ra chấn thương đầu gối do áp lực cao, ngay cả trong các hoạt động bình thường như đi bộ hoặc leo cầu thang.

3. Các cách giảm đau nhức khớp gối

3.1. Luyện tập các bài về khớp gối

Khi các mô khớp gối đã dần hồi phục, bạn có thể thử các bài tập đầu gối. Các bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ của gân kheo. Chẳng hạn như cơ tứ đầu (có chức năng bảo vệ khớp gối), từ đó hạn chế tình trạng đau khớp gối mà bạn phải tuân thủ.

3.2. Chườm lạnh và chườm nóng

Chườm lạnh và nóng đều rất tốt cho bệnh đau đầu gối. Chườm lạnh giúp giảm đau nhanh chóng, làm chậm tốc độ viêm, giảm nguy cơ sưng tấy và tổn thương mô. Nó có tác dụng điều trị đau cơ và đau khớp mãn tính, nhưng không nên áp dụng trên người bị viêm nhiễm, da nóng hoặc vết thương hở.

3.3. Tư thế vận động hợp lý

Điều chỉnh tư thế phù hợp có thể giúp giảm đau đầu gối hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo về tư thế chữa đau đầu gối. Ngồi thẳng lưng và tránh nghiêng người sang một bên. Không nên ngồi lâu vì như vậy sẽ làm khớp bị cứng và cứng. Có thể kê thêm đệm để tăng chiều cao và tăng cảm giác thoải mái khi ngồi. Bạn nên chọn những đôi giày có thể hỗ trợ tư thế hoạt động phù hợp.

3.4. Sử dụng đai massage khớp gối Beurer EM29 chuyên dụng

3.4.1. Đặc điểm của đai massage EM29

Beurer EM29 là dụng cụ giảm đau xung điện cho đầu gối và khuỷu tay. Máy xung nhịp giảm đau EM29 có thiết kế khá giống nhau nên khi lựa chọn bạn nên chú ý đến tính năng để chọn được sản phẩm phù hợp. Nó sử dụng nguyên tắc tương tự để giảm đau bằng cách kích thích các dây thần kinh với sự dẫn truyền xung điện qua da. Nó làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau bằng cách ức chế chuyển động đến các sợi thần kinh (thường gây ra bởi các xung động tần số cao) và tăng bài tiết endorphin của cơ thể.

3.4.2. Nguyên lý hoạt động của đai massage Beurer EM29

Thiết bị TENS hoạt động dựa trên nguyên lý kích thích dây thần kinh bằng cách dẫn các xung điện qua da. TENS là một phương pháp không dùng thuốc có hiệu quả cao để điều trị cơn đau do nhiều nguyên nhân khác nhau. TENS không có tác dụng phụ khi sử dụng đúng cách. Phương pháp này đã được thử nghiệm lâm sàng.

Phương pháp này có hiệu quả trong việc giảm hoặc loại bỏ cơn đau bằng cách ức chế chuyển động đến các sợi thần kinh (chủ yếu gây ra bởi xung cao tần) và tăng tiết endorphin của cơ thể. Các cơ chế này tác động lên hệ thần kinh trung ương để giảm nhận thức về cơn đau. Nếu bạn bị đau, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị để được hướng dẫn cách tự điều trị bằng thiết bị TENS để đạt được lợi ích tối đa.

Và nếu như bạn sở hữu một chiếc đai massage khớp khối EM29 thì còn gì tuyệt vời hơn!!! Sản phẩm mang trong mình nhiều tính năng tuyệt vời và khác biệt. Giúp nâng tầm trải nghiệm của bạn rất nhiều đấy. Để mua hàng chính hãng, bạn hoàn toàn có thể mua hàng trên Zingwheel. Đây là một trang web vô cùng uy tín và chất lượng để bạn có thể gửi gắm niềm tin. Khi mua hàng tại Zingwheel, bạn sẽ được giảm ngay 200k cùng nhiều phần quà hấp dẫn khác. Còn chần chừ gì nữa hãy mua ngay thôi nào!

4. Những lưu ý để phòng ngừa đau khớp gối

Để giảm thiểu bệnh tật đầu gối, ngay từ nhỏ các bác sĩ ACC đã khuyến cáo những điều sau đây để bảo vệ xương khớp và ngăn ngừa các yếu tố gây đau đầu gối: Bổ sung canxi, kali, magie, vitamin nhóm B, C, E … Luôn có ý thức vận động thể dục thể thao, trước khi tập nên khởi động kỹ.

Đứng thẳng và tránh ngồi hoặc nằm trong thời gian dài để giảm áp lực lên sụn. Đừng lạm dụng nó. Ngừng ngay nếu bạn cảm thấy đau ở đầu gối. Mang giày phù hợp với kích thước bàn chân và cấu trúc cơ thể của bạn. Tránh tăng cân quá nhiều và mất kiểm soát. Tăng độ dẻo dai cho khớp bằng thực phẩm chức năng. Khớp gối rất dễ bị chấn thương nếu vận động không đúng cách.

Vì vậy, nếu tình trạng đau mỏi khớp gối kéo dài hoặc xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào ở cơ quan này thì cần đến ngay bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị ngay.

5. Mua hàng chính hãng tại đâu

Nếu bạn là tín đồ của mua sắm Online thì đừng nên bỏ qua 2 trang web này. Đó là trang mua sắm của Zingwheel trên Shopee. Để có thể mua sắm với nhiều ưu đãi, bạn hoàn toàn có thể chọn Shopee Zingwheel nhé! Ngoài ra, bạn mua sắm trực tiếp trên trang web Zingwheel.com sẽ được giảm tới 99k trên một đơn hàng bạn nhé!

Shopee: Dụng cụ chăm sóc sức khỏe Zingwheel

Zingwheel: Phụ kiện chăm sóc sức khỏe Zingwheel