Massage bụng đem lại lợi ích gì cho bạn?

Xoa bóp bụng, massage bụng hay còn gọi là matxa dạ dày của bạn. Đây là một phương pháp điều trị nhẹ nhàng, không xâm lấn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm thư giãn, giảm mỡ vùng bụng, hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa, đầy bụng, táo bón …

1. Những lợi ích của massage bụng đem lại

1.1. Massage bụng giúp thư giãn dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa và giảm táo bón.

Một nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của massage bụng đối với chứng táo bón sau phẫu thuật. Kết quả cho thấy những người được massage bụng ít có triệu chứng táo bón hơn, đi tiêu nhiều hơn và cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong thời gian ngắn hơn những người không được massage. Massage bụng cũng đã được chứng minh là có tác động tích cực đến chất lượng cuộc sống của những người bị táo bón. Để tăng cường lợi ích của massage bụng, tinh dầu có thể được kết hợp vào liệu pháp massage.

1.2. Giảm đầy hơi

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy massage bụng có tác dụng điều trị một số triệu chứng tích nước trong khoang bụng (thường gặp ở những người đang điều trị ung thư). Trong nghiên cứu này, bệnh nhân được massage bụng 15 phút hai lần mỗi ngày trong 3 ngày. Họ phát hiện ra rằng những người được mát-xa ít bị đầy hơi, trầm cảm và lo lắng hơn những người không được xoa bóp.

1.3. Giảm đau bụng kinh

Tuy nhiên, massage bụng không giúp cải thiện các triệu chứng khác như buồn nôn, đau và mệt mỏi. Những phụ nữ được mát-xa 5 phút mỗi ngày trong sáu ngày trước kỳ kinh sẽ ít bị đau và chuột rút hơn những người không làm. Kết hợp tinh dầu với massage bụng mang lại nhiều lợi ích hơn so với massage đơn lẻ. Sử dụng tinh dầu làm giảm ma sát trong quá trình massage và giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, nó còn giúp giảm đau bụng kinh và ra máu.

2. Kỹ thuật massage bụng đúng cách như thế nào?

• Để tự xoa bóp dạ dày của bạn, hãy làm theo các hướng dẫn sau.
• Nằm ngửa và để lộ bụng.
• Đặt tay lên bụng dưới và tập trung vào nhịp thở. Làm ấm lòng bàn tay của bạn bằng cách xoa chúng với nhau trong khoảng 30 giây. Bôi tinh dầu được sử dụng lên dạ dày.
• Dùng lòng bàn tay xoa bóp toàn bộ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ nhiều lần. Xoa bóp đường giữa bụng từ dưới xương ức đến xương mu.

• Xoa bóp dọc theo 3 đường cách nhau khoảng 1 gang tay từ trên xuống dưới bụng trái.
• Xoa bóp dọc theo 3 đường cách nhau khoảng 1 gang tay từ bụng trên bên phải xuống bụng dưới bên phải.
• Nhấn ngón tay của bạn vào rốn của bạn.
• Tiếp tục xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ bắt đầu từ rốn. Bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để xoa bóp các khu vực hoặc điểm cụ thể cần chú ý thêm.
• Mát xa bụng lên đến 20 phút.

3. TOP máy massage bụng đáng mua nhất 2023!

3.1. Đai quấn bụng giảm mỡ Beurer EM37

3.1.1. Nguyên lý hoạt động của đai quấn bụng giảm mỡ EM37

Đai Giảm Mỡ Bụng Beurer EM37 hoạt động theo cơ chế Kích Thích Cơ Điện (EMS). Thiết bị này tạo ra các xung điện nhẹ nhàng truyền qua da đến các cơ. Tương tự như kích hoạt tự nhiên bằng các xung thần kinh, sử dụng đai lưng khiến các cơ co lại và sau đó thư giãn. Do kích thích nhân tạo này nhẹ hơn kích thích tích cực vào cơ thể nên việc sử dụng đai thắt lưng không thể thay thế hoàn toàn việc tập thể dục. Kích thích xung điện được sử dụng để rèn luyện sức mạnh trong các môn thể thao và thể dục để tăng sức mạnh và khả năng vận động.

• Đai nịt bụng bao gồm ứng dụng cơ bắp nóng lên
• Xây dựng cơ bắp và hình dạng săn chắc cơ và da
• Thư giãn cơ bắp Kích thích điện cũng được sử dụng trong lĩnh vực phục hồi chức năng.

Khi cơ thể nghỉ ngơi, việc kích thích cơ thường xuyên sẽ giúp duy trì khả năng vận động và sức mạnh ở các bộ phận cố định của cơ thể. Thời gian phục hồi có thể giảm đáng kể. Phương pháp này thường rất nhẹ nhàng vì các gân và khớp được giảm thiểu. Có thể thấy máy massage Beurer EM37 thực sự đem đến trải nghiệm tuyệt vời mà bạn chắc sẽ chưa một lần trải qua. Bạn hoàn toàn có thể sắm cho mình một bộ massage ưng ý này nếu bạn muốn. Nhưng hãy nhớ, địa chỉ mua hàng uy tín thì ít ai mách cho bạn. Hãy mua hàng tại Zingwheel để yên tâm về chất lượng sản phẩm và được hưởng nhiều dịch vụ ưu đãi bạn nhé!

3.1.2. Lợi ích của Beurer EM37

• Kích thích cơ bụng trước và sau, 4 điện cực thân thiện với người dùng
• Dây thắt lưng linh hoạt cho các kích thước vòng eo từ 28 đến 70 đến 140 cm (55 inch)
• Điện cực tiếp xúc không làm bằng vật liệu carbon dẫn điện
• Điện cực tiếp xúc với nước (không tiếp xúc với gel, không cần thay thế)
• Màn hình LCD mang tính biểu tượng, 5 chương trình tập luyện (22-31 phút) Cường độ có thể điều chỉnh từ 0 đến 40, đồng hồ đếm ngược với thời gian còn lại, chức năng tạm dừng, tự động tắt, chỉ báo thay pin.

3.2. Đai quấn bụng giảm mỡ Beurer EM32

3.2.1. Nguyên lý hoạt động của đai quấn bụng giảm mỡ Beurer EM32

Đai tập bụng Beurer EM32 hoạt động trên cơ sở kích thích cơ bằng xung điện (EMS). EMS tạo ra các xung điện nhẹ nhàng truyền qua da đến các cơ. Gần giống như kích hoạt tự nhiên bằng các xung thần kinh. Beurer EM32 sử dụng đai lưng khiến các cơ co lại và sau đó thư giãn. Kích thích nhân tạo này nhẹ hơn kích thích cơ thể chủ động nên việc sử dụng dây đeo ngực không thể thay thế hoàn toàn việc tập thể dục. Kích thích xung điện được sử dụng để rèn luyện sức mạnh trong các môn thể thao và thể dục để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.

3.2.2. Ưu điểm của đai quấn bụng giảm mỡ Beurer EM32

Chứa hai điện cực. Dây thắt lưng linh hoạt phù hợp với kích thước vòng eo từ 28 đến 55 inch (lên đến 70 đến 140 cm). Hình dạng công thái học linh hoạt. Điện cực tiếp xúc không được làm bằng vật thể. Điện cực tiếp xúc với nước bằng vật liệu carbon dẫn điện (không tiếp xúc với gel, không cần thay thế) Màn hình LCD hiển thị các biểu tượng, 5 chương trình (22-31 phút) và cường độ điều chỉnh từ 0-40. Đồng hồ đếm ngược cho thời gian còn lại.

Đối với đai massage nhà Beurer, bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như độ bền của máy. Đã có hàng triệu khách hàng trong và ngoài nước sử dụng. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không tìm hiểu ngay nhỉ. Bấm xem tại đây nhé!

3.3. Đai quấn bụng giảm mỡ Beurer EM39

3.3.1. Nguyên lý hoạt động

Đai matxa bụng Beurer EM39 hoạt động dựa trên sự kích thích cơ bằng xung điện (EMS). Thiết bị này tạo ra các xung điện nhẹ nhàng truyền qua da đến các cơ. Gần giống với kích hoạt tự nhiên bằng các xung thần kinh. Sử dụng đai lưng khiến các cơ co lại và sau đó thư giãn. Vì kích thích nhân tạo này nhẹ hơn kích thích chủ động của cơ thể. Vì vậy việc sử dụng đai lưng không thể thay thế hoàn toàn việc tập thể dục. Đai matxa bụng Beurer EM39 dùng để tập luyện thể thao sức bền nâng cao sức khỏe và khả năng vận động.

3.3.2. Các ưu điểm nổi bật

Kích thích cơ trước và cơ dưới 4 điện cực (2 x bụng và 2 x mông) thân thiện với người dùng. Tùy chỉnh linh hoạt. Dây thắt lưng linh hoạt trong các kích cỡ 30-75-130 cm (51 inch). Hình dạng công thái học linh hoạt. Điện cực tiếp xúc không làm bằng vật liệu carbon dẫn điện. Các biểu tượng được hiển thị trên màn hình LCD 5 chương trình đào tạo (22-31 phút) cường độ điều chỉnh từ 0-40 đồng hồ đếm ngược với thời gian còn lại. Chức năng đào tạo trí nhớ để theo dõi đào tạo liên tục tự động tắt.

Ngoài ra, quý khách có thể mua sắm sản phẩm an tâm hơn tại:

Shopee: Dụng cụ chăm sóc sức khỏe Zingwheel

Zingwheel: Phụ kiện chăm sóc sức khỏe Zingwheel