Cách massage trị liệu bàn chân vô cùng hiệu quả!

1. Massage trị liệu bàn chân là gì?

Phương pháp Massage bàn chân là sự kết hợp nhẹ nhàng của các kỹ thuật chuyên gia liên quan đến tinh dầu, muối và đá nóng tác động lên các mao mạch và huyệt đạo. Từ đó, lượng máu được điều hòa và kích thích hoạt động bơm máu của các bộ phận của não và tim. Điều này giúp thư giãn cơ thể và thư giãn tinh thần. Các động mạch ở tay và chân được kết nối với nhau và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Kỹ thuật massage chân thường xuyên và ngâm chân thảo dược giúp hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, hệ tiêu hóa và bài tiết cũng khỏe mạnh, thực hiện nhiều “phép màu” đối với sức khỏe con người.

2. Massage bàn chân mang lại lợi ích gì?

2.1. Lưu thông máu tốt hơn

Lối sống ít vận động đồng nghĩa với việc các cơ không được sử dụng thường xuyên, dễ bị đau nhức, căng tức do máu không lưu thông đủ, đặc biệt là cơ chân bị nhốt trong giày cả ngày nên càng phải chăm sóc nhiều hơn. Chỉ cần xoa bóp bàn chân của bạn trong 10 – 20 phút trước khi đi ngủ cũng có thể cải thiện đáng kể quá trình lưu thông máu ở bàn chân. Điều này giúp giảm đau, mỏi hay tê chân, ngoài ra bệnh nhân tiểu đường cũng cần cải thiện tuần hoàn máu ở chân để tránh biến chứng.

2.2. Massage bàn chân Giúp giản nguy cơ chấn thương

Xoa bóp bàn chân để giảm đau cơ và khớp, đồng thời giúp bạn phục hồi sau chấn thương nhanh hơn. Bạn cũng có thể xoa bóp bàn chân từ ba đến năm lần một tuần để giảm thiểu nguy cơ chấn thương bàn chân và mắt cá chân. Sự kết hợp giữa massage chân và tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn và giúp chúng trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn. Bàn chân và mắt cá chân linh hoạt để tránh những chấn thương khó chịu.

2.3. Massage bàn chân Giảm phù ở thai phụ

Phù nề là tình trạng cơ thể giữ nước, gây sưng tấy. Phù nề bàn chân và mắt cá chân thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Tình trạng bà bầu bị phù chân có thể được khắc phục bằng cách massage chân hàng ngày kết hợp với chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, dinh dưỡng hợp lý.

3. Các bước massage chân tại nhà

3.1. Ngâm chân với nước ấm

Ngâm chân trong nước ấm khoảng 5-10 phút trước khi bắt đầu. Có thể thêm dầu hương liệu nếu muốn. Dầu giúp chân sạch và ấm. Bạn cũng có thể thư giãn với hương thơm của dầu. Sau khi ngâm, lau khô chân bằng khăn ấm.

3.2. Chuẩn bị massage chân

• Bạn cần chuẩn bị chỗ để chân như Bàn, ghế hoặc giường.
• Sau đó ngồi hoặc nằm xuống và bắt đầu thư giãn.
• Có một chiếc khăn ấm để quấn chân còn lại vì mỗi chân sẽ được massage riêng biệt.
• Làm ấm bàn tay của bạn bằng cách rửa sạch bằng nước ấm trước khi bắt đầu massage chân.

3.3. Khởi động các cơ ở chân

Thoa dầu massage hoặc kem dưỡng da lên khắp bàn chân, ngay trên mắt cá chân. Chọn từ nhiều loại dầu massage bao gồm dầu dừa đã được phân đoạn, dầu hạnh nhân và dầu hướng dương. Hãy nghiên cứu kỹ trước khi sử dụng, tránh các loại dầu bạn bị dị ứng và chọn loại phù hợp nhất với bạn. Từ từ cuộn chân của bạn theo chuyển động tròn để thư giãn các cơ của bạn. Khi bạn xoay, xoay bàn chân bằng một tay đỡ gót chân và tay kia đỡ mắt cá chân.

3.4. Xoa bóp ngón chân

• Khi bạn đã ấm lên, hãy đặt chân lên bàn, ghế hoặc giường.
• Giữ bàn chân bằng cả hai tay, một tay đặt trên và tay kia đặt dưới lòng bàn chân. Xoa bóp từ ngón chân đến mắt cá, sau đó từ mắt cá chân đến ngón chân. Xoa vòng tròn theo hai hướng ngược nhau từ ngón chân đến cổ chân và xuống dưới.
• Đặt hai ngón tay cái của bạn dưới lòng bàn chân và các ngón còn lại của bạn trên đầu chân của bạn để bắt đầu xoa bóp. Bắt đầu từ ngón chân của bạn và xoa bóp lên và xuống mắt cá chân của bạn.

3.5. Xoa bóp bàn chân

• Dùng tay sờ khớp ngón chân. Đặt ngón tay cái của bạn xuống và ngón chân còn lại trên đầu bàn chân của bạn, tạo chuyển động tròn xung quanh khớp ngón chân.
• Xoa bóp từng ngón tay từ ngón út đến to bằng cách xoa bóp từ gốc ngón tay đến ngón chân. Khi bạn đạt đến đỉnh của các ngón chân, hãy dùng tay để vặn các ngón chân của bạn. Sau đó giật nhẹ các ngón chân của bạn.
• Trượt bốn ngón tay vào bốn khoảng trống, sau đó từ từ trượt bàn tay của bạn qua lại.

4. Massage bàn chân tại nhà bằng máy massage chuyên dụng

4.1. Máy massage trị liệu bàn chân FM60

4.1.1. Điểm nổi bật có trong máy massage chân FM60

Mát xa gân chân Beurer FM60 mát xa lòng bàn chân và ngón chân theo chu kỳ sóng điểm liên tục. Sau đó là các thiết bị có tính năng nhiệt kết hợp với massage rung để cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch và giảm đau. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, chỉ cần đặt Máy mát xa chân khô Beurer FM60 dưới chân và bật nó lên để điều trị cho đôi chân của bạn. Bạn có thể sử dụng tại nhà và mua một chiếc khác cho văn phòng để có thể massage mọi lúc mọi nơi.

4.1.2. Ưu điểm

Ngoài việc làm trẻ hóa da chân, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh liên quan đến căng thẳng, massage chân còn có thể giúp giảm lo lắng và giữ cho cơ thể bạn luôn cân bằng. Đây cũng có thể là một món quà cho những người thân yêu của bạn. So với việc bỏ tiền ra mua các dịch vụ spa, massage tại nhà thì việc sử dụng máy massage chân một lần có lợi và tiết kiệm hơn rất nhiều, chi phí đi spa gấp 3-5 lần so với việc đi spa mỗi ngày sẽ tăng lên.

4.1.3. Sử dụng máy massage chân FM60 đem lại lợi ích gì?

Sử dụng máy mát xa chân Beurer FM60. Tăng khả năng tuần hoàn và tạo sự thoải mái, dễ chịu. Hơn nữa, máy mát xa chân Beurer FM60 giúp kiểm soát mồ hôi chân và khử mùi hôi khó chịu. Một thiết bị để xoa bóp các điểm áp lực trên lòng bàn chân. Giảm mỏi cơ và tăng độ đàn hồi cho cơ. Máy mát xa chân đặc biệt hiệu quả đối với người lớn tuổi và phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót. Sử dụng thiết bị này là hoàn toàn an toàn.

Bạn thấy máy massage trị liệu bàn chân FM60 như thế nào. Đây có xứng đáng là một sản phẩm quốc dân không ạ? Để xem thêm thông tin về sản phẩm, bạn xem thêm tại đây nhé!

4.2. Máy massage chân Shiatsu Beurer FM39

4.2.1. Tại sao nên dùng máy massage chân Shiatsu FM39?

Máy mát xa chân Shiatsu Beurer FM39 không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn là phương pháp trị liệu chân tuyệt vời để ngăn ngừa các bệnh về chân, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, mọi người thường chọn cách massage bằng máy mát xa tại nhà thay vì đến spa, việc sở hữu một thiết bị tại nhà cho phép bạn sử dụng thường xuyên vào những lúc rảnh rỗi.

Điều này rất thoải mái ngay cả sau một ngày dài căng thẳng tại nơi làm việc. công việc. Máy mát xa chân Beurer FM39 được trang bị 6 đầu massage bấm huyệt xoay tròn kết hợp chức năng làm nóng giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp bàn chân thư giãn, giảm đau nhức. Đây là sản phẩm tiện lợi thích hợp cho những ai phải di chuyển trên giày cao gót thường xuyên hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài để thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

4.2.2. Chức năng nổi bật

• Có chức năng sưởi ấm
• Thúc đẩy tuần hoàn và thư giãn bàn chân
• Massage chân shiatsu mạnh mẽ với 6 bi massage xoay
• Giảm đau chân và massage chân
• Chất liệu vải lưới thoáng khí chống nóng mồ hôi trong quá trình sử dụng.
• Dễ dàng sử dụng và mang ra khỏi hộp

Và đối với admin thấy rằng, máy massage chân Shiatsu FM39 mang trong mình rất nhiều ưu điểm của các dòng máy khác. Nó xứng đáng được xếp hạng dòng máy đáng mua nhất trong năm. Nhưng mua máy ở đâu cho uy tín và yên tâm. Bạn đừng lo, Zingwheel sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó. Zingwheel là trang web chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng, chất lượng nhất trên thị trường. Khi mua hàng tại Zingwheel, bạn sẽ nhận được voucher giảm ngay 200k …. Còn chần chừ gì nữa, hãy mua ngay bạn ơi!

Ngoài ra, quý khách có thể mua sắm sản phẩm an tâm hơn tại:

Shopee: Dụng cụ chăm sóc sức khỏe Zingwheel

Zingwheel: Phụ kiện chăm sóc sức khỏe Zingwheel